Nadciśnienie tętnicze – nie bagatelizuj go

Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Najczęstszą przyczyną zgonów na całym świecie są różnego rodzaju choroby układu sercowo-naczyniowego. Aż 30% wszystkich zgonów spowodowanych jest chorobami związanymi z tym układem. Jedną z takich właśnie chorób jest nadciśnienie tętnicze, czyli stale podwyższone ciśnienie krwi. Taka sytuacja może prowadzić do udaru mózgu, zawału serca, niewydolności nerek, a nawet choroby niedokrwiennej. Kiedy mówimy o tym, że chorujemy na nadciśnienie tętnicze? Kiedy nasze ciśnienie krwi utrzymuje się na poziomie wyższym niż 140/90mmHg.

Jakie są rodzaje nadciśnienia tętniczego?

W fachowym nazewnictwie medycznym można wyróżnić dwa podziały na rodzaje nadciśnienia tętniczego. Pierwsza klasyfikacja dotyczy stopni zaawansowania tej choroby. Wyróżniamy tutaj nadciśnienie tętnicze I stopnia, czyli łagodne. W tym przypadku pomiary ciśnienia wynoszą 140-159 / 90-99mmHg. Nadciśnienie tętnicze II stopnia, czyli umiarkowane, wyróżnia się pomiarami ciśnienia 160-179 / 100-109mmHg. Nadciśnienie tętnicze III stopnia, czyli ciężkie, to pomiary w granicach powyżej 180 / powyżej 110 mmHg.

Inna klasyfikacja wyróżnia nadciśnienie tętnicze pierwotne i wtórne. Nadciśnienie tętnicze pierwotne to około 90% przypadków wszystkich zachorowań. Jest określane mianem cichego zabójcy, ponieważ nie daje żadnych konkretnych objawów, a wpływ na jego rozwój mają zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne. Najczęściej rozpoznaje się je po następujących objawach: tępy ból głowy, krwotoki z nosa, męczliwość, problemy z koncentracją, zaburzenia widzenia.

Nadciśnienie wtórne, to inaczej nadciśnienie objawowe. Jest następstwem wielu innych chorób i towarzyszy im jako jeden z objawów.

W klasyfikacji pojawiają się również dwa inne, dość nietypowe rodzaje nadciśnienia tętniczego. To nadciśnienie białego fartucha – kiedy pomiary wykonywane w domu są poprawne, a nadciśnienie pojawia się w momencie pomiaru w placówce medycznej. Jest również rodzaj oparty na odwrotnej sytuacji – kiedy mierzymy ciśnienie w domu – jest ono podwyższone, zaś w placówce medycznej pomiar jest w porządku. Ten rodzaj nadciśnienia to nadciśnienie ukryte, inaczej rzekome.

Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze pierwotne może wystąpić, jeśli występują następujące czynniki ryzyka:

• Stres;
• Czynniki genetyczne;
• Otyłość;
• Duża ilość sodu w diecie;
• Brak aktywności fizycznej.

Nadciśnienie tętnicze wtórne może wystąpić, jeśli występują następujące czynniki ryzyka:

• Choroby nerek;
• Choroba Cushinga;
• Guz mózgu;
• Bezdech senny;
• Choroby układu nerwowego;
• Choroby tarczycy;
• Zaburzenia hormonalne;
• Nadużywanie alkoholu;
• Toksyny;
• Stosowanie niektórych leków.

Jakie są konsekwencje nadciśnienia tętniczego?

Długotrwałe zmaganie się z nadciśnieniem tętniczym może prowadzić do wielu groźnych schorzeń. Jednym z nich jest udar mózgu – udar krwotoczny, który spowodowany jest uszkodzeniem naczynia w mózgu i rozlaniem się krwi do czaszki lub niedokrwienny, który polega na zatkaniu się naczynia przez zator lub miażdżycę, co powoduje niedotlenienie mózgu. W przypadku stopniowego uszkadzania naczyń krwionośnych w obrębie mózgu możemy spodziewać się także rozwoju demencji.

Bardzo częstym schorzeniem, które jest konsekwencją nadciśnienia tętniczego, jest retinopatia. W wyniku wysokiego ciśnienia krwi uszkodzone zostają naczynia krwionośne w siatkówce oka, co może prowadzić do zaburzeń widzenia, a także do całkowitej utraty wzroku.

Chorzy na nadciśnienie często zmagają się także z chorobą wieńcową, czyli chorobą niedokrwienną serca. Jej przebieg jest następujący – w naczyniach krwionośnych odkładają się blaszki miażdżycowe, które zapychają naczynia i blokują przepływ krwi. W ten sposób serce nie jest odpowiednio dotleniane i odżywiane.

Zawał serca to kolejna z poważnych chorób, która może być spowodowana nieleczonym nadciśnieniem tętniczym. Długotrwałe wysokie ciśnienie krwi sprawia, że lewa komora serca się rozrasta, rozrastają się również zmiany miażdżycowe. Serce nie jest odpowiednio dotleniane, jego część zaczyna obumierać, przez co staje się mniej wydolne.

Nadciśnienie tętnicze – jak można zapobiegać?

Jest wiele sposobów na to, aby zapobiegać zachorowaniu na nadciśnienie tętnicze. Po pierwsze – warto zdrowo się odżywiać i utrzymywać odpowiednią masę ciała oraz BMI. Osoby cierpiące na nadwagę czy otyłość (w szczególności otyłość brzuszną), bardzo często zmagają się z nadciśnieniem tętniczym. Jeśli nie potrafisz poradzić sobie ze swoją wagą, nie wiesz, jak powinieneś się odżywiać oraz jak zrzucić dodatkowe kilogramy – skontaktuj się z nami! Nasz dietetyk w Częstochowie ułoży profesjonalny plan, z którym będziesz mógł pozbyć się problemu nadciśnienia tętniczego!

Aby zapobiegać nadciśnieniu, warto również ograniczyć spożywanie sodu. Maksymalna ilość sodu na dobę dla osoby chorującej na to schorzenie wynosi 5g na dobę. Warto więc sprawdzać składy produktów, które spożywamy – informację na temat zawartości sodu znajdziemy w tabelkach na opakowaniach produktów.

Ważna jest również aktywność fizyczna. Warto zacząć od 30min spacerów, aby z czasem dołożyć większą ilość ćwiczeń. Dzięki temu z powodzeniem zrzucimy nadmierne kilogramy i pozbędziemy się tego schorzenia.

Kolejnym sposobem na zapobieganie występowania nadciśnienia tętniczego jest ograniczenie spożywania alkoholu. Alkohol podnosi ciśnienie krwi, dlatego jeżeli chcemy zachować pełnię zdrowia, warto pomyśleć o jego ograniczeniu. Taka sama sytuacja dotyczy palenia papierosów – nikotyna osłabia działanie leków na nadciśnienie, dlatego ten typ używek nie jest wskazany podczas leczenia.

Unikanie stresu jest również ważne w przypadku zmagania się z nadciśnieniem. Bardzo często sytuacje stresowe podnoszą nam ciśnienie – gdy mocno zdenerwujemy się w pracy czy życiu codziennym. Całkowita rezygnacja ze stresu nie jest możliwa, jednak warto zadbać o swoje zdrowie i zminimalizować ten czynnik, jak tylko się da.

Jak wspomóc leczenie nadciśnienia tętniczego?

Leczenie nadciśnienia tętniczego można z łatwością wspomóc wizytą u dobrego dietetyka. Ułoży on nam odpowiednią dietę bogatą w magnez, wapń oraz potas, a ubogą w sód i tłuste potrawy. W ten sposób będziemy mogli zrzucić kilka kilogramów w zdrowy i racjonalny sposób. Jeżeli nie czujemy mobilizacji do ćwiczeń, warto również pomyśleć o trenerze personalnym, który zachęci nas do ruchu.

Jeżeli bardzo zależy nam na szybkiej poprawie naszego zdrowia, warto skorzystać z terapii plazmowej. To nowoczesne rozwiązanie medycyny niekonwencjonalnej, które poprawi stan naszych komórek za pomocą fal elektromagnetycznych. Świetnie radzi sobie w przypadku miażdżycy i zapalenia naczyń. W skuteczny sposób walczy ze stresem i poprawia jakość snu. Zapraszamy więc serdecznie do skorzystania z terapii generatorem plazmowym!