Dlaczego warto chodzić na masaż?

Czym jest masaż?

Masaż jest rodzajem zabiegu fizjoterapeutycznego, który bazuje na sprężystemu odkształcaniu tkanek. Chociaż często prosimy domowników o wykonanie masażu – czy w formie relaksu, czy pozbycia się dolegliwości bólowych – nie ma to wiele wspólnego z profesjonalnym zabiegiem. Aby masaż przyniósł należyty skutek, należy wykonywać go z odpowiednią siłą nacisku oraz w odpowiednim tempie. Zabieg taki wykonuje się przede wszystkim u osób cierpiących na dolegliwości bólowe, potrzebujących chwili relaksu, jednak masaż może mieć także działanie profilaktyczne lub pobudzające.

Dlaczego warto chodzić na masaż?

Obecne czasy negatywnie wpływają na organizm człowieka – zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Duża ilość bodźców oddziałujących z każdej strony, intensywny wysiłek fizyczny, stres i przepracowanie – to tylko kilka przyczyn, dlaczego warto chodzić na masaż. Obecne czasy sprawiają, że żyjemy w ciągłym stresie, bez chwili relaksu i czasu dla siebie. Staramy się sprostać oczekiwaniom innych, zapominając, że w tym szaleństwie to my powinniśmy być na pierwszym miejscu. Od czasu do czasu warto więc wybrać się na masaż, który pozwoli nam się zrelaksować, odpocząć, rozluźnić mięśnie i poprawić komfort życia. Odpowiednio wykonany masaż będzie idealną ucieczką od codziennych obowiązków.

Wpływ masażu na ciało

Masaż ma niezwykle pozytywny wpływ na ciało człowieka – zarówno pod kątem fizycznym, jak i pod kątem psychicznym. Badania naukowe udowodniły, że odpowiednio wykonany masaż wprowadza w przyjemny nastrój, redukuje poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, a także uwalnia endorfiny odpowiedzialne za odczuwanie radości. Jeżeli chcemy zadbać o swoje zdrowie psychiczne, uczęszczanie na masaż będzie bardzo dobrym krokiem w kierunku poprawy samopoczucia.

Odpowiednio dobrany i wykonany masaż będzie miał również pozytywny wpływ na fizyczne zdrowie naszego ciała. Z pewnością odczujemy to, obserwując poprawę kondycji naszej skóry. Masaż pozwoli poprawić elastyczność skóry – zwiększy jej napięcie i gładkość, dzięki czemu możemy poczuć się o wiele młodziej. Jeżeli walczymy z cellulitem – odpowiedni masaż również świetnie sprawdzi się w tym przypadku. Nie zlikwidujemy skórki pomarańczowej całkowicie, jednak możemy stanowczo ją zredukować i zmniejszyć jej widoczność. Świetnie sprawdza się w tym przypadku masaż bańką chińską, którego skuteczność zachwyca ludzi zmagających się z cellulitem na całym świecie.

Oczywiście masaż to także rozwiązanie problemów związanych z bólami mięśni. Odpowiednio wykonany masaż leczniczy świetnie sprawdzi się w przypadku bólu mięśni pleców, ramion czy nóg. Na takiej dolegliwości uskarżają się zarówno sportowcy, jak i pracownicy fizyczni, ale również osoby, które wykonują zawody siedzące. Odpowiednie zlokalizowanie miejsca bólu, a następnie wykonanie odpowiedniego masażu pozwoli poczuć się lepiej i uwolnić się od tego typu dolegliwości.

Jaki masaż wybrać – masaż relaksacyjny czy masaż leczniczy?

Zarówno masaż leczniczy, jak i masaż relaksacyjny mają swoje zalety, jednak warto jest sprecyzować, jakie są nasze dolegliwości. Każdy z tych masaży dobierany jest do stanu zdrowia pacjenta oraz do efektu, jaki pacjent pragnie osiągnąć.

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny, jak sama nazwa wskazuje, pozwala nam się zrelaksować i odstresować. Obniża poziom kortyzolu, podnosi poziom endorfin, dzięki czemu odczuwamy poprawę samopoczucia i zdrowia psychicznego. Masaż relaksacyjny to idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na nadmierny stres, przebodźcowanie. Świetnie sprawdza się wśród osób przepracowanych i przewlekle zmęczonych.

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy to tak naprawdę rodzaj masażu relaksacyjnego, jednakże wykonywany jest on z o wiele większą siłą nacisku. Masażysta skupia się na miejscach problematycznych – raczej fizycznych, aniżeli psychicznych. Celem takiego masażu jest pozbycie się bólu, dlatego tego typu zabieg skierowany jest do osób cierpiących na dolegliwości bólowe mięśni.

Sprawdź: Masaż Częstochowa

Jakie są rodzaje masażu?

Rodzajów masażu jest wiele i każdy z nich ma jedno zadanie – by pacjent poczuł się lepiej. Masaże wprowadzają w odpowiedni nastrój, poprawiają samopoczucie i pozwalają pozbyć się bólu. Dlatego warto zapoznać się z różnymi rodzajami masażu, by wybrać ten odpowiedni dla siebie:

• Masaż relaksacyjny – idealny rodzaj masażu dla osób spiętych, zmęczonych i zestresowanych. Pozwala zredukować napięcie mięśni i wprowadza w pozytywny nastrój;
• Masaż gorącymi kamieniami – jeden z rodzajów masażu, który zadba zarówno o nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Poprawi samopoczucie, a dodatkowo pozytywnie wpłynie na układ krążenia oraz złagodzi napięcie nerwowe;
• Masaż Lomi Lomi – to idealna forma relaksu dla osób stęsknionych za podróżami do ciepłych krajów. Masaż Lomi Lomi przybył do nas z Hawajów i jest rodzajem masażu relaksacyjnego;
• Masaż leczniczy – jest skierowany do osób, które zmagają się z bólami mięśni. Pozwala w nieinwazyjny sposób pozbyć się bólu danej partii ciała;
• Masaż Limfatyczny – rodzaj masażu pozwalający w nieinwazyjny sposób zredukować obrzęki limfatyczne. Warto dodać, że cały proces ma charakter relaksujący i bezbolesny;
• Masaż tkanek głębokich – masaż bardzo intensywny, a zarazem delikatny, który działa pozytywnie na układ krążenia, układ kostny i ruchowy. Bardzo skuteczna forma masażu szczególnie podczas zmagania się z dolegliwościami: zapalenie ostrogi piętowej, łokieć tenisisty.