Jak stres wpływa na organizm? Jak radzić sobie ze stresem?

Czym jest stres?

Obecne czasy przepełnione są dużą ilością nerwowych sytuacji – czy to w domu, czy też w pracy. Żyjemy w ciągłym napięciu, atakowani z każdej strony przez różnego rodzaju bodźce. Po całym dniu pełnym emocji – często negatywnych – wracamy do domu, gdzie również czeka na nas nadmiar obowiązków, niekoniecznie przyjemnych. Z każdym dniem coraz bardziej narzekamy na brak energii oraz na zwiększające się napięcie odczuwane w środku organizmu, z czasem przeobrażające się w silny lęk. Taki stan nazywamy stresem.

Jakie są przyczyny stresu?

Przyczyny stresu czekają na nas na każdym kroku. Może być to nerwowa sytuacja w pracy – zła relacja z kolegami, szef naciskający na coraz to wyższe i lepsze wyniki, zmęczenie i wyczerpanie natłokiem obowiązków. W domu zaś czekają na nas kłótnie z partnerem, chore dziecko czy pęknięta rura. Nawet w drodze do domu nie możemy mieć spokoju – pozostali uczestnicy ruchu mogą być nieprzyjemni, mogą spowodować z nami kolizję i wyżyć się na nas po ciężkim dniu. Jakie są przyczyny stresu? Tak naprawdę ciężko wymienić wszystkie. Przykłady powyżej to jedynie wierzchołek góry lodowej, który codziennie przytłacza nas i wysysa z nas pozytywną energię. Oczywiście przyczyny stresu mogą być również pozytywne – jak rozpoczęcie nowej, wymarzonej pracy, ślub z ukochaną osobą, zaręczyny czy narodziny upragnionego dziecka. Jednak w obecnych czasach stres odbieramy głównie jako stan negatywny i jedyne, o czym zaczynamy myśleć, to jak się odstresować.

Jak stres wpływa na organizm? Objawy stresu

Rozmawiając na temat tego, jak stres wpływa na organizm człowieka, warto zapamiętać jedną istotną kwestię. Każdy organizm jest inny i każdy człowiek inaczej reaguje na działanie stresu. Co za tym idzie – objawy stresu mogą być różne. Bardzo często pojawiają się objawy jelitowo-żołądkowe w postaci biegunki czy zaparcia. Mogą również wystąpić mdłości i wymioty. Bardzo częstymi objawami stresu są bezsenność, brak koncentracji i osłabienie pamięci. Pojawiają się także objawy kardiologiczne w postaci kołatania serca i przyspieszonego rytmu serca. Stres może objawiać się również brakiem apetytu czy też przeciwnie – napadowym pochłanianiem dużych ilości jedzenia. W skrajnych przypadkach występuje pogorszenie nastroju, a nawet stany lękowe. Jeżeli odczuwacie tego typu objawy, którym towarzyszy stałe napięcie organizmu – nie powinno się tego lekceważyć. Długotrwały stres osłabia organizm, wpływa na obniżenie odporności, samopoczucia i pogarsza pracę wielu procesów zachodzących w ludzkim organizmie.

Przeczytaj także: Jak zrobić masaż?

Osłabienie organizmu przez stres – jak sobie poradzić?

Wielokrotnie spotykanym objawem stresu jest osłabienie organizmu. Osłabienie organizmu przez stres wiąże się przede wszystkim z osłabieniem układu odpornościowego. Dzieje się tak, ponieważ organizm poddawany dużej dawce ciągłego stresu zaczyna produkować dużą ilość kortyzolu, zwanego także hormonem stresu. Ma to bezpośredni wpływ na zmniejszenie produkcji białych krwinek odpowiedzialnych za odporność organizmu. Można więc stwierdzić, że człowiek poddawany dużym dawkom stresu, jest narażony na częstsze infekcje o charakterze wirusowym, bakteryjnym czy grzybiczym. Osłabienie organizmu wiąże się również z przewlekłym brakiem energii. Brak chęci do wykonywania podstawowych, codziennych czynności utrudnia funkcjonowanie i sprawia, że zaczynamy zaniedbywać siebie, rodzinę, dom czy pracę. Warto więc walczyć z problemem, jakim jest stres.

Jak walczyć ze stresem? Relaksacyjne zabiegi, które pomogą się odprężyć

W dzisiejszym świecie pełnym bodźców atakujących nas z każdej strony, warto pamiętać, co jest dla nas najważniejsze – My sami i nasze dobre samopoczucie. Warto więc codziennie sprawić sobie jakąś przyjemność, chociażby niewielką, która pomoże nam się odprężyć i poprawi nam nastrój. W zaciszu domowym możemy wykonać całą serię czynności i zabiegów, które pozwolą nam skutecznie walczyć ze stresem. Można więc skorzystać z gorącej kąpieli z dodatkiem olejków eterycznych. Dodatkowo możemy wykonać sobie masaż twarzy przy użyciu rollera, dołożyć do tego maseczkę i spędzić czas sam na sam ze sobą. Taka kąpiel pozwoli nam się zrelaksować, a całe napięcie z organizmu powinno odejść w zapomnienie. Dobrą metodą na pozbycie się stresu jest regularne picie herbaty ziołowej z melisy. Melisa ma działanie uspokajające i świetnie odpręży podczas stresującego dnia. Świetnie sprawdzi się również ulubiona książka czy film, a muzyka relaksacyjna będzie dodatkowo wisienką na torcie. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie także kontrola snu – stres wzmaga się, gdy jesteśmy niewyspani. Warto wiec pomyśleć o tym, aby sen trwał odpowiednią ilość czasu – czyli przynajmniej 7 godzin. W przypadku walki ze stresem warto również zagłębić się w swoje hobby – czy będzie to gra na gitarze, rysowanie czy rzeźba, pozwoli to na odciążenie umysłu i odsunięcie negatywnych myśli na bok.

Sprawdź: Dobry dietetyk

Oczywiście od czasu do czasu warto również pochylić się nad bardziej profesjonalnymi metodami odprężenia naszego ciała. Świetnie sprawdzają się tutaj wszelkiego rodzaju zabiegi na nasze ciało. W szczególności w przypadku walki ze stresem możemy polecić:

• Masaż relaksacyjny, który jest idealnym rozwiązaniem, jeśli odczuwamy duże zmęczenie zarówno na ciele, jak i na duszy. Podczas masażu relaksacyjnego możemy pozbyć się dolegliwości bólowych, ale również niepotrzebnego napięcia mięśni całego ciała. Taki rodzaj masażu w otoczeniu relaksacyjnej muzyki i przyjemnych zapachów olejków eterycznych, pozwoli nam się odprężyć i odstresować. Jeżeli jesteście Państwo zainteresowani taką metodą walczenia ze stresem, zapraszamy do kontaktu!
• Masaż Lomi Lomi – idealna forma odprężenia i relaksu, którą można zafundować naszemu zestresowanemu organizmowi. Jest to rodzaj masażu Hawajskiego, który wywodzi się z Polinezji. Profesjonalny masażysta w odpowiedni sposób potrafi wprowadzić w nastrój odprężenia za pomocą hawajskiej muzyki, świec, wspaniałych zapachów i magicznych ruchów swoich rąk. Masaż Lomi Lomi nie tylko pozwala się zrelaksować i pozbyć się nadmiaru stresu. Pozwala doświadczyć równowagi energetycznej, wyzwolić wewnętrzną siłę. Poprawia krążenie krwi i rozluźnia napięte mięśnie, przez co staje się idealnym sposobem na radzenie sobie ze stresem. Jeżeli jesteście Państwo zainteresowani skorzystaniem z masażu w naszym gabinecie, zapraszamy serdecznie! Nasza profesjonalna obsługa z pewnością sprosta Państwa oczekiwaniom i pozwoli zatopić się w magicznym świecie relaksu.

Zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą: Masaż Częstochowa